(다이어트) 카니보어 다이어트 식단 1일차

이셰프도 bulk uploading 전선에 뛰어들었습니다.

최근 다리 부상 이슈로
며칠째 운동을 못 나가고 있습니다.
그래서 이번달 목표는
운동 없이 식단만으로 다이어트하기

그리고 첫 번째로 도전할 다이어트는
카니보어 다이어트입니다.

카니보어 다이어트란
한마디로 육식 다이어트입니다.
육식 동물이 먹는 식단을 따라 하는 것인데요,
아주 엄격하게 식단을 따르자면
고기, 소금, 물만 먹고 그 이외에는 먹지 않아야 합니다.
다만 고기는 소나 돼지 등에 한정되어 있지는 않고
걸어 다니거나 날아다니거나 헤엄치는
모든 종류를 먹을 수 있습니다.
(예: 새, 생선 등)

카니보어 식단은 탄수화물과 당분의 섭취를
극단적으로 줄이고,
대신 단백질과 지방 섭취량을 늘려서
대에너지 대사에 단백질과 지방을 사용하게끔 하는
다이어트 방법입니다.

저도 이번에 도전을 해보긴 하지만
고단백식이로 신장이 손상되거나
지방을 많이 섭취함으로써 대사질환의 가능성이 있어
장기간 하시는 것은 추천드리지 않습니다.

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서론이 조금 길었네요.

오늘은 카니보어 식단 첫째 날입니다.

점심: 소 치마살 400g, 계란 2개 스크램블
소금 조금 해서 남자 친구랑 나눠먹었습니다.

저녁: 소갈비 200g, 살치살 200, 돼지 오겹살 180g
점심과 똑같이 소금만 쳐서 남자 친구랑 나눠먹었습니다.

인간적으로 추가로 물만 마시기는 너무 힘들어서
마시는 건 제로콜라로 다 마셨습니다.

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정말 개인적인 카니보어 식단에 대한 평가입니다.

장점

• 고기를 마음껏 먹을 수 있음 (평소에는 단백질 계산해서 필요한 만큼만 먹음)
• 포만감이 빨리 참
• (장점이자 단점) 식사가 빨리 물림 ->식사량 조절이 쉽다. 생각보다 많이 못 먹게 됨.
• 칼로리 계산이 쉬움. (식사 메뉴가 단순해서)
• 탄수화물, 당 섭취가 없어서 다이어트하는 데에 마음이 편함.
• 첫째 날이라 그런지 하루종일 공복감이 적음.

단점

• 식단 때문인지는 모르겠으나 하루종일 좀 더부룩함. (약간 멀미하는 듯한 느낌)
• 식사가 빨리 물림.
• 기운이 없음.
• 먹을 수 있는 메뉴가 너무 한정적임.(양념, 소스 불가…)

의외로 나쁘지 않은 다이어트 방식이다.
다만 하루종일 메스꺼운 걸 봐서는
확실히 건강하거나 적어도 나에게 아주 잘 맞는
다이어트 식단은 아닌 것 같다.

그렇지만 단기로는 아주 추천 (2-5일)
장기로는 영양이나 건강상의 문제로 비추

회식이 있을 때나 한두 달에 한 번씩 하는 건
나쁘지 않을 듯

일단 오늘 하루 경험으로 내 의견은 위와 같고
앞으로 하루나 이틀 정도 더 해볼 생각!
2-3일 카니보어 식단 이후에
내 생각이 어떻게 변할지🤔